Zamenjava rdečega mesa z ribami v tedenskem jedilniku prinaša številne koristi za zdravje! Priporočljivo je, da tedenski jedilnik vsebuje okoli 200 gramov ribjega mesa, ki zagotavlja visoko vredne beljakovine in esencialne maščobne kisline, ki so ključne v uravnoteženi prehrani.
Zaradi visoke vsebnosti omega-3 maščobnih kislin naj polovico priporočene količine predstavljajo manjše modre mastne morske ribe, kot so sardele, skuše in šuri. Te ribe pomagajo izboljšati zdravje srca in možganov ter zmanjšujejo tveganje za kronične bolezni.
Priporočamo uživanje rib in ribjih izdelkov 1 do 2-krat tedensko.
Kupujte ribe od naših ribičev in podprite lokalno gospodarstvo!